limpar antes de preencher
Limpe
a sua mente da lista de tarefas pendentes.
Escreva a tal lista num
papel e deixe do lado de fora do quarto de dormir.
Certifique-se de
que a lista não vai fugir. Coloque um peso sobre ela, para que nem
mesmo o vento a leve e a Mamãe e Simpatizante possa de fato esvaziar
sua mente.
para onde olhar
O seu olhar atrai o olhar do bebê, sabia?
Como é que ele vai fechar os olhos se tem que, por instinto ou atenção involuntária, olhar para você?
Feche os olhos ou olhe para qualquer outro lugar.
Evite olhar diretamente para o bebê.
boas imagens ou boa música
Traga para o presente bons pensamentos. Em especial aqueles que trazem calma e tranquilidade.
Pode
ser uma imagem de um sorvete derretendo ou de uma pessoa vestida de
branco caminhando à beira do mar – capriche nos detalhes: os
cabelos esvoaçantes, o céu azul com nuvens de algodão, a maciez da
areia sob os pés, o som das gaivotas, a sensação de paz.
Outra
boa maneira é ter a melodia de uma música calma em mente e ficar,
em silêncio, curtindo essa música interna. Costumo usar uma de Bach que adoro: Suite nº 3 on the 4th string
Perceba
que não estou recomendando que ligue um aparelho de som e coloque
uma música para o bebê ouvir. Recomendo que a Mamãe e Simpatizante
cantarole internamente uma música.
E esta nuvem serena que vai se
formando ao seu redor será percebida pelo bebê, facilitando o
processo para entrar na terra dos sonhos.
talvez você também goste de
fazendo o bebê dormir - parte um
não limpe o nariz na manga da camisa
hora de guardar os brinquedos
